Simples, durante a corrida é a queda da bacia do lado oposto ao que o pé está no chão. Ao correr parece estar “rebolando”.
Porque falamos tanto disso?
Esse movimento ocorre quando a musculatura do quadril, abdômen e lombar não estão sendo eficazes na estabilização do tronco. Tem relação com dor na lombar, quadril, e também lesões nos joelhos e pés como síndrome da banda Iliotibial, condromalácea e fascite plantar
O trabalho de reforço muscular dos estabilizadores da pelve (glúteos, por exemplo) é peça chave na prevenção das lesões na corrida não só por melhorar a qualidade das fibras mas por também promover melhor mecânica e performance.
Pessoas com sobrepeso terão esse efeito mais acentuado, pois a massa a ser freada é maior. Perder peso alivia o trabalho dos músculos envolvidos.
Procure um treinador que se preocupe com a prevenção de suas lesões e no caso de dor não insista! Quanto antes corrigir mais longe estará das lesões!
Fonte: Dr. Sérgio Maurício
