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6.30h - 9.00h

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Terça-Feira

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6.30h - 9.00h

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do Flamengo

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Quarta-Feira

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Quinta-Feira

funcional
Aterro

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6.30h - 9.00h

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Aterro

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6.30h - 9.00h

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Sexta-Feira

funcional
Copacabana

6.30h - 9.00h

corrida
Copacabana

6.30h - 9.00h

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Sábado

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5:30h - 10:00h

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Domingos e Feriados

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Agendamento em grupos.

De 4h às 5h30m

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Segunda-Feira

corrida

Praia de Copacabana.

De 6h30m às 9h

Treino Funcional

Praia de Copacabana.

De 6h30m às 9h

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Terça-Feira

CICLISMO

Aterro do Flamengo.

De 4h às 5h30

corrida

Aterro do Flamengo.

De 6h30m às 9h

Treino Funcional

Aterro do Flamengo.

De 6h30m às 9h

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09.00 - 11.00

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Quarta-Feira

Treino Funcional

Praia de Copacabana.

De 6h30m às 9h

corrida

Praia de Copacabana.

De 6h30m às 9h

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09.00 - 11.00

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09.00 - 11.00

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Quinta-Feira

CICLISMO

Aterro do Flamengo.

De 4h às 5h30m

corrida

Aterro do Flamengo.

De 6h30m às 9h

Treino Funcional

Aterro do Flamengo.

De 6h30m às 9h

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Sexta-Feira

corrida

Praia de Copacabana.

De 6h30m às 9h

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Sábado e Feriados

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Agendamento em grupos.

De 4h às 5h30

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09.00 - 11.00

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HORÁRIOS

Domingos e Feriados

Agendar

Agendamento
em grupos.

De 4h às 5h30

Agendar

CICLISMO

Porto.

De 6h às 8h

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09.00 - 11.00

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Segunda-Feira

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Praia de
Copacabana.

De 6:30h às 9h

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Praia de
Copacabana.

De 6:30h às 9h

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09.00 - 11.00

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Terça-Feira

CICLISMO

Aterro do
Flamengo.

De 4h às 5h30

corrida

Aterro do
Flamengo.

De 6:30h às 9h

Funcional

Aterro do
Flamengo.

De 6:30h às 9h

Cardio

09.00 - 11.00

Cardio

09.00 - 11.00

Cardio

09.00 - 11.00

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Quarta-Feira

Funcional

Praia de
Copacabana.

De 6:30h às 9h

corrida

Praia de
Copacabana.

De 6:30h às 9h

Cardio

09.00 - 11.00

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Cardio

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Cardio

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Quinta-Feira

CICLISMO

Aterro do
Flamengo.

De 4h às 5h30

corrida

Aterro do
Flamengo.

De 6:30h às 9h

Funcional

Aterro do
Flamengo.

De 6:30h às 9h

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Copacabana.

De 6:30h às 9h

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Praia de
Copacabana.

De 6:30h às 9h

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Sábados e Feriados

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em grupos.

De 4h às 5h30

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09.00 - 11.00

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6h30min às 9:00h.

Corrida e Treino Funcional :
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Altura do Mon. Estácio de Sá | Aterro do Flamengo |
6h30min às 9:00h.

Os Demais Treinamentos são agendados de maneira individualizada.

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